禅心｜亚商禅心公益研习社2023年第一期

你是否有早睡早起，拥有好身体？

一日之计在于晨，完美的一天，也应该以早睡结尾。当代年轻人从早年的网抑云，到如今的深夜emo，大都离不开一个原因——熬夜。很多人都喜欢把报复性熬夜称之为独属于自己的自由时刻。可熬夜的危害:脱发、心律失常、肥胖等等，都在告诉我们，肆意和健康，没得消耗，只能二选一。

今朝有酒今朝醉的洒脱令人向往，但一个好身体才是完成一切的基础，尤其在现下的后疫情时代，健康更是人们趋之若鹜的追求。

早睡，避免了不必要的胡思乱想；早起，开启神清气爽的一天。

总有人喜欢在心情糟糕的时候去运动，一场大汗淋漓的运动过后，心头的郁气好像突然就消散了。生活中的不如意十之八九，有时连那仅有的一二都不能与人语之。越长大越沉默，肆无忌惮地发泄也成了小孩子才有的特权。

对于成年人来说，适当的运动，是苦闷生活中，为数不多的发泄方式，便捷又体面。所有的情绪，都在一圈又一圈的跑动中，渐渐平息。越是有运动习惯的人越会发现，运动过后油然而生的自豪感，能把所有的沮丧都清除出去，对内心的垃圾情绪起到净化作用。

适当的运动，释放压力，也修身养性。

再温和的人都会有脾气，但作为一个有思想的人，我们应该学会控制自己的情绪，不让愤怒占据我们的大脑，用恰当的方式排解坏情绪，别把脾气撒到别人身上，迁怒无辜。因为坏脾气解决不了任何问题，反而会把简单的事情复杂化，制造出更多的新问题。

与其每天磕磕碰碰，不如冷静下来，放慢节奏，认真寻求解决方案。并且，好的情绪要懂得传播，坏的情绪不要再扩大。

当你越是温柔、成熟的时候，你就会发现，这个世界也是如此的美好，还散发着源源不断的善意。

你是否有坚持读书，人生路上不迷茫？

有人说，这一代人是迷茫的一代，生在最好的时代，也生在最坏的时代。科技发达，信息庞杂，人们可以轻而易举地获取到自己想要的信息，却也在五花八门的信息洪流中逐渐迷失，可谓是“乱花渐欲迷人眼”。

梁晓声在《读，是一种幸福》 中说: 读书——不，更准确地说，所谓“读”这一种习惯，对我已不啻chì 是一种幸福。这幸福就在日子里，在每一天的宁静的时光里。不消说，人拥有宁静的时光，这本身便是幸福，而宁静的时光因阅读会显得尤其美好。

学习使人明智，也让人在喧嚣中获取安宁。

“做一份真正有用的工作，然后休息，享受大自然，读书，听音乐，爱周围的人，这就是我对幸福的诠释。”

最后我想说，不管怎样，当你坚定地相信自己是幸福的，你就拥有了发现幸福的眼睛。即使是在逆境、困苦中，你同样能够发现幸福、感受幸福。